В первый день ноября выбираем диету месяца, хотя в ноябре, возможно, не стоит ограничивать себя в питании.
Следует отметить, что она требует употребления не менее 1,5 л воды в день. Также можно добавлять к продуктам травы, перец, лимон, уксус, соус сои, горчицу. И главное — ужин должен состояться не позднее 17:00.
1-й день диеты.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, помидор.
Ужин: салат из сельдерея, 200 г отварного мяса.
2-й день диеты.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, крекер.
Обед: салат из сельдерея, 200 г отварного мяса.
Ужин: 200 г ветчины.
3-й день диеты.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, крекер.
Обед: 2 яйца вкрутую, помидор.
Ужин: 100 г ветчины, 250 г салата из помидоров.
4-й день диеты.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, крекер.
Обед: яйцо вкрутую, сырая морковь.
Ужин: 20 г йогурта, 20 г сыра, фруктовый салат.
5-й день диеты.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, сырая морковь, сок из 1 лимона.
Обед: 150 г отварной рыбы, салат из помидоров.
Ужин: 150 г вареного мяса, зеленый салат.
6-й день диеты.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара.
Обед: 200 г курицы.
Ужин: 2 яйца вкрутую, помидор или морковь.
7-й день диеты.
Завтрак: чай с лимоном без сахара.
Обед: 100 г отварного мяса, 200 г фруктов.
Ужин: все, что пожелаете, не противоречащее здравому смыслу.
Близнецы
