Диета для Близнецов. Что звезды рекомендуют кушать Близнецам

Диета для Близнецов. Что звезды рекомендуют кушать Близнецам

Повысить энергетику организма и обеспечить основу здоровья Близнецы могут, соблюдая правильную диету, основой которой должны быть мясные, молочные продукты, овощи и фрукты.

Близнецы должны научиться подавлять свои желания вкусно и много поесть. Переедание — одна из угроз его здоровью. Другая угроза — любовь к вкусной и красивой пище, которую он сам прекрасно готовит или в предвкушении которой отправляется в ресторан. От этой привычки также следует постепенно уйти. Необходимо отказаться от этого, а переходить к простой пище в умеренном количестве.

МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ — говядина нежирная, телятина, белое мясо индейки и кур. Предпочтительнее, чтобы чаще употреблялось вареное мясо, реже печеное. Другие формы приготовления мяса не показаны Близнецам.

МОРЕПРОДУКТЫ

Большое значение для профилактики заболеваний имеет введение в рацион достаточного количества морепродуктов, из которых чаще следует употреблять морскую рыбу, крабы, морские водоросли (ламинария).

Полезна речная рыба вместо мяса. Соль следует использовать йодированную.

ФРУКТЫ и ЯГОДЫ — абрикосы, яблоки, сливы, виноград, малина, черная смородина, рябина черноплодная, клюква, брусника, шиповник; фруктовые соки по собственному вкусу.

ОРЕХИ — любые, но чаще грецкие и лесные.

ГРИБЫ — белые или шампиньоны.

БАХЧЕВЫЕ — арбузы.

Из ОВОЩЕЙ — в первую очередь картофель, красно- кочанная капуста, тыква, морковь, лук репчатый, свекла, зе­леный лук, спаржа, помидоры, салат, зеленый горошек и другие по вкусу и пользе. Из бобовых предпочтительнее фасоль и соя.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ показаны.

МОЛОЧНОКИСЛЫЕ ПРОДУКТЫ следует употреблять нежирные, по собственному предпочтению. Творог, брынза, йогурт, сливки, молоко нежирное, молоко белковое, твердые сыры нежирные.

ЖИВОТНЫЕ МАСЛА не рекомендуются.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ — соевое, рапсовое и подсолнечное масла предпочтительны.

КРУПЫ для приготовления каш — гречневая, овсяная, ячневая, кукурузная чаще.

Хлеб следует употреблять пресный, пшеничные и ржаные сухари.

Чай желательно употреблять зеленый, фруктовые и ягодные компоты. Кофе не рекомендуется.

Шоколад и другие сладости не следует применять. Лучше потреблять мед и изредка варенье и джемы.

Из алкогольных напитков вам подойдет коньяк в микродозах и красные сухие вина изредка и в небольшом количестве.

Рекомендуем посмотреть:

Диета для Рака. Что звезды рекомендуют кушать Ракам

Диета знака зодиака Овен. Что звезды рекомендуют кушать Овнам

Диета для Девы. Что звезды рекомендуют кушать Девам

Диета для Тельца. Что звезды рекомендуют кушать Тельцам

Диета для Льва. Что звезды рекомендуют кушать Львам

Вера # 19 мая 2012 в 16:26 0
А вот еще полезной дополнение к этой интересной статье


Диета для Близнецов
Хотя тучные тела совершенно не характерны для людей этого легкого, воздушного знака Зодиака, но вечная суета, отсутствие какой бы то ни было системы питания и режима дня, бесконечные контакты с разными (в том числе и весьма неприятными) людьми - все это отнюдь не способствует сохранению здоровья и нормального веса. Особенно если общение происходит за тарелочкой с пирожками и гамбургерами, а сидение перед монитором компьютера или пролистывание газет и журналов привычно сопровождается жеванием орешков, чипсов или конфеток. В такой ситуации человек ест значительно больше, чем ему нужно, потому что мозг в это время занят работой по перевариванию пищи интеллектуальной и не подает необходимых сигналов пищеварительному тракту.
Чтобы грамотно подкормить и немного успокоить постоянно находящуюся в возбуждении нервную систему, Близнецам полезно включить в свой ежедневный рацион йогурты, молоко, сыры, нежирный холодец, рыбу, яйца, абрикосы, сливы, оливки, сою, орехи, ананасы, баклажаны, кабачки, а также богатую кремнием минеральную воду боржоми.