Диета для Близнецов. Что звезды рекомендуют кушать Близнецам
Повысить энергетику организма и обеспечить основу здоровья Близнецы могут, соблюдая правильную диету, основой которой должны быть мясные, молочные продукты, овощи и фрукты.
Близнецы должны научиться подавлять свои желания вкусно и много поесть. Переедание — одна из угроз его здоровью. Другая угроза — любовь к вкусной и красивой пище, которую он сам прекрасно готовит или в предвкушении которой отправляется в ресторан. От этой привычки также следует постепенно уйти. Необходимо отказаться от этого, а переходить к простой пище в умеренном количестве.
МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ — говядина нежирная, телятина, белое мясо индейки и кур. Предпочтительнее, чтобы чаще употреблялось вареное мясо, реже печеное. Другие формы приготовления мяса не показаны Близнецам.
МОРЕПРОДУКТЫ
Большое значение для профилактики заболеваний имеет введение в рацион достаточного количества морепродуктов, из которых чаще следует употреблять морскую рыбу, крабы, морские водоросли (ламинария).
Полезна речная рыба вместо мяса. Соль следует использовать йодированную.
Из ОВОЩЕЙ — в первую очередь картофель, красно- кочанная капуста, тыква, морковь, лук репчатый, свекла, зеленый лук, спаржа, помидоры, салат, зеленый горошек и другие по вкусу и пользе. Из бобовых предпочтительнее фасоль и соя.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ показаны.
МОЛОЧНОКИСЛЫЕ ПРОДУКТЫ следует употреблять нежирные, по собственному предпочтению. Творог, брынза, йогурт, сливки, молоко нежирное, молоко белковое, твердые сыры нежирные.
ЖИВОТНЫЕ МАСЛА не рекомендуются.
РАСТИТЕЛЬНЫЕ — соевое, рапсовое и подсолнечное масла предпочтительны.
КРУПЫ для приготовления каш — гречневая, овсяная, ячневая, кукурузная чаще.
Хлеб следует употреблять пресный, пшеничные и ржаные сухари.
Чай желательно употреблять зеленый, фруктовые и ягодные компоты. Кофе не рекомендуется.
Шоколад и другие сладости не следует применять. Лучше потреблять мед и изредка варенье и джемы.
Из алкогольных напитков вам подойдет коньяк в микродозах и красные сухие вина изредка и в небольшом количестве.
А вот еще полезной дополнение к этой интересной статье
Диета для Близнецов
Хотя тучные тела совершенно не характерны для людей этого легкого, воздушного знака Зодиака, но вечная суета, отсутствие какой бы то ни было системы питания и режима дня, бесконечные контакты с разными (в том числе и весьма неприятными) людьми - все это отнюдь не способствует сохранению здоровья и нормального веса. Особенно если общение происходит за тарелочкой с пирожками и гамбургерами, а сидение перед монитором компьютера или пролистывание газет и журналов привычно сопровождается жеванием орешков, чипсов или конфеток. В такой ситуации человек ест значительно больше, чем ему нужно, потому что мозг в это время занят работой по перевариванию пищи интеллектуальной и не подает необходимых сигналов пищеварительному тракту.
Чтобы грамотно подкормить и немного успокоить постоянно находящуюся в возбуждении нервную систему, Близнецам полезно включить в свой ежедневный рацион йогурты, молоко, сыры, нежирный холодец, рыбу, яйца, абрикосы, сливы, оливки, сою, орехи, ананасы, баклажаны, кабачки, а также богатую кремнием минеральную воду боржоми.
Близнецы
