Диета для Рыб. Что звезды рекомендуют кушать Рыбам

Диета для Рыб. Что звезды рекомендуют кушать Рыбам

Повысить энергетику организма и обеспечить основу здоровья Рыбы могут, соблюдая правильную диету, основой которой должны быть мясные и морские продукты, овощи и фрукты.

Рыбы должны научиться подавлять свои желания вкусно и много поесть. Переедание — одна из угроз его здоровью. Рыбам не следует употреблять жирную и сладкую пищу, алкоголь. Рыбам подходит лучше тепловая обработка продуктов — тушение.

Рыбам следует есть много рыбы. РЫБА подходит морская нежирная (предпочтительнее) и речная нежирная. Необходимы креветки, крабы, кальмары, морская капуста.

ГРИБЫ также входят в рацион. Предпочтительны шампиньоны и белые. Соль следует использовать йодированную.

МЯСО — постная говядина или телятина, крольчатина, белое мясо кур и индеек. В рацион входят куриные яйца.

Из ФРУКТОВ и ЯГОД желательно употреблять абрикосы, айву, кизил, персики, черешню, яблоки, сливы, виноград, бананы, крыжовник, черную и красную смородину, мандарины, гранаты, облепиху, шиповник; фруктовые соки по собственному вкусу.

БАХЧЕВЫЕ — арбузы, дыни.

ОРЕХИ — любые, но чаще миндаль и грецкие.

Из ОВОЩЕЙ — в первую очередь чеснок, картофель, огурцы, цветная, брюссельская, краснокочанная и белоко­чанная капуста, морковь, петрушка, укроп, лук, свекла, редька, кабачки, баклажаны, брюква, репа, пастернак, сладкий перец, помидоры, салат и другие по вкусу и пользе. Из бобовых предпочтительнее горох, соя и фасоль.

МОЛОКО и МОЛОЧНОКИСЛЫЕ ПРОДУКТЫ следует употреблять нежирные, по собственному предпочтению, но творог, ряженка, кефир и йогурт должны присутствовать на столе. Сыры творожные, брынза, твердые нежирные сыры.

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО — Рыбам лучше подходит топленое.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА — подсолнечное, рапсовое, оливковое и соевое предпочтительны.

КРУПЫ для приготовления каш — рис, гречневая, овсяная, кукурузная, ячневая и манная чаще.

Хлеб Рыбы могут употреблять пресный пшеничный и ржаной. Кроме того, следует ввести в рацион сухари пшеничные и кукурузные лепешки.

Кофе пить можно, но понемногу, а какао не стоит. Кофейные напитки на основе цикория и злаков могут заменить кофе. Чай желательно употреблять зеленый, фруктовые и ягодные компоты.

Шоколад изредка допустим. Лучше потреблять мед, финики и джемы.

Алкоголь Рыбам следует практически исключить, но при необходимости из алкогольных напитков следует предпочитать красные сухие вина изредка и в небольшом количестве и в микродозах ликер.

Рыбы должны избегать жирной и сладкой пищи, а после 40 лет уменьшать количество потребляемой пищи. Употребляя по вышеприведенной диете натуральную витаминизированную пищу (в первую очередь богатую витаминами С, Е и D), содержащую микроэлементы (в пер­вую очередь йод и железо), Рыбы могут рассчитывать на хорошее самочувствие и активное долголетие.

Рекомендуем посмотреть:

Диета для Близнецов. Что звезды рекомендуют кушать Близнецам

Диета для Рака. Что звезды рекомендуют кушать Ракам

Диета знака зодиака Овен. Что звезды рекомендуют кушать Овнам

Диета для Тельца. Что звезды рекомендуют кушать Тельцам

Гороскоп для женщины Рыбы на 2012 год

Нет комментариев. Ваш будет первым!