Здоровое питание

 

Лук репчатый. Польза и вред для здоровья

Полезные свойства лука репчатого

В чём польза для организма лука репчатого

Уже в древности люди прекрасно знали о лечебных свойствах лука, его принимали в качестве универсального лечебного средства. Современная медицина подтверждает пользу этого растения.

Полезно употреблять лук при болезнях сердца и атеросклерозе. При употреблении пищи с большим содержанием жира необходимо добавить в блюдо лук.

Правильное питание для похудения

Каким должно быть правильное здоровое питание для снижения веса

Правильное питание. Что это такое

Правильное питание — это совокупность систем и принципов, рекомендаций и диет для каждого конкретного человека, исходя из состояния его здоровья, национальной и культурной принадлежности, а также личностных предпочтений. Правильное питание может быть универсальным и незаменимым лекарем. В любом случае можно подобрать лечебную и восстановительную диету, которая позволит нормализовать обмен веществ в организме, восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, повысить иммунитет. Оно должно быть сбалансированным и состоять из белков, жиров и углеводов.

Чем полезна капуста белокочанная

Белокочанная капуста. Полезные свойства

Белокочанная капуста — двулетнее растение. В первый год образуется густо облиственный стебель, к концу года формируется кочан, представляющий собой разросшуюся верхушечную почку.

В нижней части стебля формируются листья, располагающиеся горизонтально, за счет фотосинтеза, протекающего в этих листьях, происходит дальнейший рост кочана. После того, как у ранней капусты образуется 15, а у поздней —20—25 раскидистых листьев, вновь образующиеся листья не раскрываются и начинается формирование кочана. 

Чем полезна черника для организма

Полезные свойства черники

Черника - одна из самых популярных, вкусных и полезных лесных ягод. Вороний глаз, или голубая ягода, как еще называют чернику, относится к семейству брусничных. Черника растет сплошными зарослями в основном в сосновых и еловых лесах, на ровных полузатененных местах. Она широко распространена в северной части России, в Сибири, Беларуси и на Украине.

Стебель у растения прямостоячий, с остроребристыми голыми ветвями. Листья очередные, короткочерешковые, светло-зеленые, яйцевидной формы.

Чем полезна малина для организма

Полезные свойства малины

Малина - одна из самых распространенных и любимых ягодных культур. Наверно, нет такого садового участка, где бы не было малины. Ягоды этого растения являются ценным продуктом питания, так как содержат органические кислоты, сахара, ароматические и минеральные вещества, витамины и обладают высокими вкусовыми качествами. Кроме того, малина издавна пользуется доброй славой домашнего лекаря.

Лечебные свойства малины

Лечение малиной

Малина - одна из самых распространенных и любимых ягодных культур. Наверно, нет такого садового участка, где бы не было малины. Ягоды этого растения являются ценным продуктом питания, так как содержат органические кислоты, сахара, ароматические и минеральные вещества, витамины и обладают высокими вкусовыми качествами. Кроме того, малина издавна пользуется доброй славой домашнего лекаря.

Ягодная терапия

Полезные свойства ягод

Лето всегда радует не только солнечными деньками, но и изобилием ягод. Сочные, ароматные, с неповторимым вкусом плоды любимы многими, их употребляют как в свежем виде, так и в качестве всевозможных лакомств. Но кроме отменного вкуса ягоды еще обладают и уникальными целебными свойствами. Являясь кладезем витаминов, минералов, микроэлементов, аминокислот, они помогают справиться с различными заболеваниями, улучшают процессы кроветворения, пищеварения, оказывают противовоспалительное действие

Чем полезна свекла для организма человека

Полезные и лечебные свойства свеклы столовой

Свекла столовая ценится за вкус и нежность корнеплода. Среди других овощей свекла выделяется высоким содержанием углеводов — до 14%, из них сахара — около 10%. В свекле присутствуют соли кальция и кобальта, который участвует в синтезе крайне необходимого нам витамина В12. Богата свекла также железом, важным для нормальной кроветворной функции организма, и магнием, способствующим понижению артериального давления.

Чем полезен редис для организма

Полезные и лечебные свойства редиски

В редисе содержится 2,5—4% углеводов, 1,2% белков, 0,5% клетчатки, 0,1% органических кислот, до 30 мг витамина С, в небольших количествах витамины В1 В2, РР, провитамин А, горчичное эфирное масло, активное противомикробное вещество лизоцим, минеральные соли и т. д.

По содержанию минеральных солей, сахара, белковых веществ и клетчатки редис беднее редьки. Однако он превосходит ее по количеству витаминов В1, В2, В6. Содержит он и фолиевую кислоту, которой нет в редьке.

Продукты для похудения

Продукты для похудения в домашних условиях

Питание, которое делает нас стройными

Продукты для красивой фигуры

Чтобы сохранить стройность или добиться ее, необходимо включать в рацион определенные продукты, которые по-разному воздействуют на организм, но все они «работают» на красивую фигуру. Перечислим основные из них.

Как выбрать качественное молоко и молочные продукты

Что необходимо учесть при покупке молока и молочных продуктов

Молоко должно быть насыщенного белого или кремового цвета. Чем прозрачнее молоко, тем большее количество раз его прогоняли через сепаратор или разбавляли водой. Чем насыщеннее молоко, тем выше его жирность. Жирность качественного молока составляет 3—6 %.

Чем полезен ананас для женщин

Полезные свойства ананаса

Много ли витаминов содержится в ананасе? Является ли ананас отличным средством при похудении?

Зимой на прилавках магазинов появляются вкусные сочные ананасы, которые приехали к нам издалека, Возможно, это и есть тот источник натуральных витаминов, который поможет нам пережить зиму? Ананас, говорят и отличное средство для похудения. А так ли это на самом деле?

Полезные свойства бакалажана

Чем полезны баклажаны
В пищу употребляют плоды в технической спелости в жареном, печеном и сушеном виде. Из них готовят баклажанную икру, маринады, различные соления. В плодах содержится 8—9% сухих веществ, 3—4% сахаров (глюкоза, фруктоза, сахароза), аскорбиновая (до 20 мг%) и никотиновая кислоты, тиамин,  рибофлавин, каротин

Чем полезны помидоры

Полезные свойства  помидоров

Какими полезными свойствами обладают помидоры

В пищу помидоры употребляют в свежем, вареном, жареном, печеном, мороженом, маринованном, соленом виде. Из помидоров готовят салаты, винегреты, приправы, маринады, сок, пасту, напитки.

Чем полезен сладкий перец

Сладкий перец. Полезные свойства

Рассмотрим полезные и лечебные свойства красного перца

Перец сладкий — чемпион среди овощей по содержанию витамина С. Чтобы удовлетворить суточную потребность в аскорбиновой кислоте, взрослому достаточно съедать по 50 г перца

Каким должен быть завтрак

Здоровый завтрак. Каким должен быть правильный завтрак

Помнишь изречение: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»? Это именно так. От того, что ты съешь на завтрак, зависит то, как ты будешь выглядеть весь день, Конечно, справедливо и более общее утверждение: от твоего рациона зависит не только состояние фигуры, но и здоровье кожи, ногтей и волос.

Вредные вещества в продуктах питания

Какие вредные вещества содержаться в продуктах питания. ГМО и добавки. Как устранить последствия вредных веществ

Различные вредные вещества используются в производстве и при выращивании продуктов питания.

Что нужно пить

Нужно ли пить воду? Чем полезна вода? Сколько пить воды в день? Какие напитки можно пить? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в этой статье.

Вода нужна человеку так же, как и воздух, и пища. Если без воздуха человек может обходиться несколько минут, то без воды несколько дней. 

Как выбрать полезные для себя продукты

Какую выбрать диету?

Каким же из продуктов следует отдать предпочтение? Ведь в вашем списке есть и мясные, и рыбные, и молочные, и растительные продукты. Можно, конечно, есть все подряд, но стоит ли? Пользы от такого питания не будет.

Как питаться правильно

Здоровое питание. Правильное питание. Что надо есть, чтобы похудеть?

Пища должна приносить только пользу. Но в каждодневной суете многие забывают об этом. И к вреду от переедания добавляется вред того, что едят не то и не так, как нужно. Человеческий организм — не печка, постоянно требующая топлива для производства энергии. 

Расход калорий

Мы расскажем вам о том, какие продукты являются высококалорийными, а какие низкокалорийными. Расскажем о том, как сжечь калории.

Как и на что расходуется энергия пищи

Чем полезен зеленый чай

Полезные свойства зелёного чая

Многие считают, что зеленый чай однозначно полезнее черного. Это не совсем так. Да, зеленый чай действительно богаче витаминами, чем черный. Но есть у зеленого чая не только достоинства, но и недостатки.

Чем полезен кефир

Полезные свойства кефира
Кому полезен кефир
Знаете ли вы, что этот всем известный напиток меняет свои свойства в зависимости от срока зрелости? «Молодой» кефир, который заквашивается в течение суток, помогает при запорах. Более зрелый кефир, возраст которого трое суток, наоборот, оказывает закрепляющее действие — он стимулирует отделение пищеварительных соков в желудке и кишечнике. 

Что надо есть, чтобы похудеть?

Что нужно есть, чтобы не поправляться? Прямо зависть берет, когда видишь, как Танька запихивает в себя шоколадки, пирожные и мороженое, и при этом все калории куда-то деваются, словно их и не было!