Лечение депрессии народными средствами

Как лечить депрессию в домашних условиях

Серьезные заболевания, как и наследственная предрасположенность, могут стать причиной депрессии. Тяжелые депрессии являются серьезным психическим заболеванием, и лечить их должен специалист. Что же касается временных депрессивных состояний, то воздействовать на них можно с помощью простых подручных средств.

Гормоны

Депрессивные заболевания у женщин могут быть связаны с гормональными нарушениями. Причиной их возникновения бывают и медикаменты, особенно противозачаточные средства. Посоветуйтесь с врачом.

Свежий воздух и движение

В зимние месяцы перепады настроения могут быть следствием недостатка солнечного света. Если вы страдаете от так называемой зимней депрессии, избегайте темных помещений и старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Помогают также регулярные физические упражнения и занятия спортом.

Расслабление

Наступление на дурное настроение можно начать со специальных упражнений на расслабление. Ощутимую помощь может оказать и акупрессура. При депрессивном состоянии помогает стимулирование определенной точки в области затылка. Она расположена ниже основания черепа, примерно на расстоянии двух больших пальцев от того места, где позвоночный столб переходит в череп. Массаж рефлекторных зон оказывает целительное воздействие как на душевное, так и на физическое состояние.

Соки

Причиной легких депрессий может стать недостаток молочной кислоты. Ежедневно выпивайте стакан рассола квашеной капусты, это улучшит ваше душевное состояние.

Больше общаться

Если причины душевного дискомфорта кроются в семейной сфере или в области делового партнерства, часто спасительным может оказаться сердечное общение с близким человеком.

Солнечная ванна

Если депрессивные настроения охватывают вас по большей части осенью или зимой, организуйте себе отпуск в солнечной местности. Благотворно повлияет на настроение посещения солярия. Но продолжительность солнечных ванн не должна превышать 10-20 минут — в зависимости от типа вашей кожи. Не забудьте предохранить кожу от возможных ожогов, обеспечив соответствующий уход за ней.

Лечебные травы

Улучшению вашего общего состояния поможет также настой из валерианы и зверобоя. Столовую ложку смеси в равных долях залейте стаканом кипятка. Накрыв крышкой, дайте жидкости настояться 5 минут, затем процедите.

Эфирные масла

Примите теплую ванну. Это позволит вам обрести хорошее настроение. По желанию можно воспользоваться успокоительными добавками — лавандой, мелиссой или жасмином, а для возбуждающей ванны возьмите лимон. В этом случае пользуются как свежими растениями, так и эфирными маслами. Для полной ванны достаточно 10 капель масла или смеси масел. Добавьте еще 1-2 столовых ложки эмульгатора, например, молока, сливок или меда. Температура ванны не должна превышать 39 °С, а длительность нахождения в ней — не более 20 минут.

Рецепты лечебных ванн

Ванна с жасмином при депрессии, апатии, стрессе, ослаблении иммунитета

Требуется: 1 ст. л. цветков жасмина, 4 капли эфирного масла жасмина, 500 мл воды.

Приготовление. Цветки залить кипятком, настоять 30 мин, процедить, вылить в наполненную ванну, добавить эфирное масло.

Применение. Принимать ванну 30 мин, вытереться мягким махровым полотенцем. Надеть мягкий теплый махровый халат.

Ванна с гвоздикой при усталости, ослаблении памяти, бессоннице

Требуется: 2 ст. л. цветов гвоздики, 3 капли эфирного масла гвоздики, 200 мл воды.

Приготовление. Цветы залить кипятком, настоять 30 мин, процедить, вылить в наполненную ванну, добавить эфирное масло.

Применение. Принимать ванну 30 - 40 мин, вытереться мягким махровым полотенцем. Надеть мягкий теплый махровый халат.

Ванна с лотосом при вялости, депрессии, нервном расстройстве

Требуется: 2 ст. л. цветов лотоса, 2 капли эфирного масла лотоса, 400 мл воды.

Приготовление. Цветы залить кипятком, настоять 30 мин, процедить, вылить в наполненную ванну, добавить эфирное масло.

Применение. Принимать ванну 30 мин, вытереться мягким махровым полотенцем. Надеть мягкий теплый махровый халат.

Ванна с лавандой при бессоннице, стрессе, невралгии, хронической усталости, неврастении, ревматизме, радикулите, мигрени

Требуется: 3 ст. л. цветков лаванды, 5 капель эфирного масла лаванды, 400 мл воды.

И ещё

Как вернуть хорошее настроение

Имбирный чай от депрессии

Этот чай сможет стать «экстренной помощью» не только при депрессиях, но и при ухудшении самочувствия, вызванного усталостью или начинающейся простудой.

- 2 ч. л. зеленого чая

- 1 кусочек свежего корня имбиря размером со сливу

- молотый красный острый перец на кончике ножа

- ¼ л ч. л. меда

- 0,5 л воды

Очистите и нарежьте корень имбиря тонкими ломтиками, залейте 400 г кипятка и варите на слабом огне 5 минут. Затем снимите с огня, добавьте чай и перец. Дайте настояться 3-5 минут, затем долейте оставшимися 100 г кипятка. Наливая чай в чашку, можете добавить мед, но не пересластите — лучше добавить совсем немного, на кончике чайной ложки.

1-2 чашки этого чая вернут вам бодрость и хорошее настроение.