Лечение депрессии народными средствами

Лечение депрессии народными средствами

Как лечить депрессию в домашних условиях

Серьезные заболевания, как и наследственная предрасположенность, могут стать причиной депрессии. Тяжелые депрессии являются серьезным психическим заболеванием, и лечить их должен специалист. Что же касается временных депрессивных состояний, то воздействовать на них можно с помощью простых подручных средств.

Гормоны

Депрессивные заболевания у женщин могут быть связаны с гормональными нарушениями. Причиной их возникновения бывают и медикаменты, особенно противозачаточные средства. Посоветуйтесь с врачом.

Свежий воздух и движение

В зимние месяцы перепады настроения могут быть следствием недостатка солнечного света. Если вы страдаете от так называемой зимней депрессии, избегайте темных помещений и старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Помогают также регулярные физические упражнения и занятия спортом.

Расслабление

Наступление на дурное настроение можно начать со специальных упражнений на расслабление. Ощутимую помощь может оказать и акупрессура. При депрессивном состоянии помогает стимулирование определенной точки в области затылка. Она расположена ниже основания черепа, примерно на расстоянии двух больших пальцев от того места, где позвоночный столб переходит в череп. Массаж рефлекторных зон оказывает целительное воздействие как на душевное, так и на физическое состояние.

Соки

Причиной легких депрессий может стать недостаток молочной кислоты. Ежедневно выпивайте стакан рассола квашеной капусты, это улучшит ваше душевное состояние.

Больше общаться

Если причины душевного дискомфорта кроются в семейной сфере или в области делового партнерства, часто спасительным может оказаться сердечное общение с близким человеком.

Солнечная ванна

Если депрессивные настроения охватывают вас по большей части осенью или зимой, организуйте себе отпуск в солнечной местности. Благотворно повлияет на настроение посещения солярия. Но продолжительность солнечных ванн не должна превышать 10-20 минут — в зависимости от типа вашей кожи. Не забудьте предохранить кожу от возможных ожогов, обеспечив соответствующий уход за ней.

Лечебные травы

Улучшению вашего общего состояния поможет также настой из валерианы и зверобоя. Столовую ложку смеси в равных долях залейте стаканом кипятка. Накрыв крышкой, дайте жидкости настояться 5 минут, затем процедите.

Эфирные масла

Примите теплую ванну. Это позволит вам обрести хорошее настроение. По желанию можно воспользоваться успокоительными добавками — лавандой, мелиссой или жасмином, а для возбуждающей ванны возьмите лимон. В этом случае пользуются как свежими растениями, так и эфирными маслами. Для полной ванны достаточно 10 капель масла или смеси масел. Добавьте еще 1-2 столовых ложки эмульгатора, например, молока, сливок или меда. Температура ванны не должна превышать 39 °С, а длительность нахождения в ней — не более 20 минут.

Рекомендуем посмотреть:

Насморк. Как лечить народными средствами

Мозоли на ногах. Лечение в домашних условиях

Воспаление мочевого пузыря. Лечение народными средствами

Боярышник. Применение

Лечение бронхита, плеврита, пневмонии народными средствами

Нет комментариев. Ваш будет первым!