Массаж рук. Как делать массаж для рук

Массаж рук. Как делать массаж для рук

В косметических салонах высокого уровня массаж рук — обязательная процедура маникюра. Массаж оказывает успокаивающее действие, нормализует работу сальных желез и кровеносных сосудов, укрепляет связки и мышцы, улучшает общее состояние кожи рук и ногтей.

Для массажа можно использовать самые разные средства — кремы, лосьоны, эмульсии, благодаря которым массаж одновременно и очищающая, и увлажняющая, и питающая кожу процедура. Лучше всего выбирать препараты, обладающие широким спектром действия, — питающие и увлажняющие, устраняющие возрастные изменения, укрепляющие ногтевую пластину.

Существуют и специальные средства для массажа рук, которые обогащены керамидами, растворенными в воде. Такие препараты делают кожу молодой, эластичной и бархатистой. Смесь натуральных масел, составляющих основу средств для массажа, тонизирует внутренние и внешние слои кожи, питает ее и улучшает кровообращение.

В их составе обязательно присутствуют оливковое масло, а также масла, обогащенные витаминами Е и А, например из зародышей пшеницы и шиповника, вазелиновое и различные эфирные масла. Итак, перед выполнением массажа нанесите на кисти немного крема или лосьона, предварительно разогрев в ладонях.

Массаж суставов. Локоть массируемой руки должен лежать на мягком подлокотнике. Для расслабления суставов кисть осторожно наклоните вперед и назад, повторите 7-12 раз. Массаж лучезапястного сустава может выполняться подушечками пальцев или всей ладонью. Производя кругообразные движения, разотрите подушечками пальцев запястья, постепенно массируя таким образом весь сустав. Ладонью делайте поглаживающие движения. Чтобы было удобнее разминать сустав с тыльной стороны, наклоните кисть немного вниз.

Массаж пальцев. Массируемую руку расположите горизонтально. Начните с разминания мизинца большим, указательным и средним пальцами по направлению от основания мизинца к его кончику. Сначала выполните несколько легких поглаживающих движений — это позволит расслабить пальцы. Затем перейдите к кругообразным движениям по всей длине пальца. Таким же образом массируйте каждый палец в отдельности.

Массируемая рука должна оставаться в этот момент в исходном горизонтальном положении. Не забудьте выполнить поглаживающие и растирающие движения и в области межпальцевых промежутков.

Массаж ладоней. Массируемая рука лежит ладонью вверх. Большими пальцами выполняйте легкие круговые движения.

Массаж тыльной части кисти. Массируемая рука лежит ладонью вниз. Большие пальцы расположите по обеим сторонам тыльной стороны кисти, а указательные и средние — под кистью к началу ладони. Массаж начните с кистевого сустава и осторожными движениями поднимайтесь к кончикам пальцев. Далее, выполняя такие же легкие движения, спускайтесь в противоположном направлении — от кончиков пальцев к кистевому суставу. Массажные движения повторите 3-7 раз. В заключение, мягко обхватив кисть, свободными круговыми движениями массируйте сустав справа налево.

После массажа нужно снять излишки крема бумажной салфеткой и обернуть руки полотенцем, смоченным в горячей воде.

В домашних условиях очень полезно делать самомассаж. Нанесите крем или лосьон на наружную сторону кистей, распределяя средство и выполняя наружной стороной обеих рук круговые движения. После этого поочередно разомните каждый палец, совершая движения, напоминающие натягивание тугих перчаток.

Если кожа ваших рук сильно шелушится или огрубела, массаж можно делать с оливковым, репейным или льняным маслом. Тщательно растирайте кисти от кончиков пальцев к запястьям в течение 10-15 минут. Очень полезно также массировать руки 2-3 минуты кусочком лимона или очищенного яблока. Затем руки следует ополоснуть теплой водой, вытереть и нанести любой питательный крем.

Рекомендуем посмотреть:

Как правильно ухаживать за руками осенью

Как правильно ухаживать за руками летом

Как правильно ухаживать за руками весной

Зачем необходимо ухаживать за кожей рук

Как правильно ухаживать за руками зимой

ярослав # 29 марта 2016 в 22:55 0
Моей бабушке понравилось