Массаж и гимнастика рук

После 40 лет уход за руками обязательно должен включать их массаж и гимнастику. Конечно, эти процедуры полезны в любом возрасте. Массаж благотворно влияет на кожу, стимулирует кровообращение, обеспечивает отток жидкости, помогая избежать отека рук, нормализует обменные процессы в клетках и тканях.

Массаж рук полезен для всего организма в целом. Дело в том, что на ладонях находятся так называемые рефлекторные точки — участки, связанные с различными органами человеческого тела. При надавливании и растирании мы стимулируем эти точки. По нервным окончаниям к соответствующему органу бегут «сигналы», которые побуждают его активно работать.

Неоспорим также оздоровительный эффект гимнастики. Физические упражнения укрепляют мышцы рук, делают их более гибкими и сильными, помогают избавиться от лишнего жира, который скапливается в области предплечий. Гимнастика нужна не только для здоровья рук, но и для их красоты. Тонкие запястья, ловкие пальцы, изящные женские ручки восхищали мужчин во все времена.

❧ Перед сеансом самомассажа смазывайте руки массажным маслом или обычным кремом для рук. Он должен быть достаточно жирным, чтобы ладони легко скользили по коже. 

После 50 лет массаж и гимнастика рук становятся насущной необходимостью. В этом возрасте значительно увеличивается риск развития артритов и артрозов — заболеваний суставов. Неприятное похрустывание пальцев — один из признаков поражения суставов. Хрящевая ткань, которая в суставе играет роль прослойки, истончается, и кости буквально трутся друг о друга. Со временем суставы начинают болеть. Регулярные массаж и гимнастика рук — одни из основных методов профилактики артритов и артрозов.

Предлагаем вам несколько вариантов самомассажа и гимнастики рук. Вы можете выбрать любую понравившуюся вам технику или чередовать их. Но в каждом случае обязательно проконсультируйтесь у врача, особенно если у вас уже диагностировали заболевание суставов или кровеносных сосудов.

Массаж не должен вызывать ощущений дискомфорта или боли. При правильном выполнении массажа вы будете ощущать, как по рукам разливается приятное тепло. Это относится к любому виду массажа.

Рекомендуем посмотреть:

Как правильно ухаживать за руками весной

Как правильно ухаживать за руками летом

Зачем необходимо ухаживать за кожей рук

Как правильно ухаживать за руками осенью

Как правильно ухаживать за руками зимой