Массаж и гимнастика для ног

С возрастом нашим ножкам все труднее справляться с ежедневными нагрузками, мышцы быстро устают. К вечеру в ногах появляется ноющая боль, мышцы словно наливаются свинцом. Из-за нарушения обменных процессов жидкость выводится из организма слишком медленно, поэтому ноги нередко отекают.

Справиться с этими недугами и вернуть легкость походке поможет массаж ног.

Вы наверняка уже заметили, как много общего у наших рук и ног. Особенно это касается кистей и стоп. Также как  массаж рук, очень полезен массаж ног. Массаж ног восстанавливает нарушенное кровообращение, улучшает состояние кожи, снимает усталость, препятствует появлению отеков, обладает антивозрастным эффектом. На стопах, как и на ладонях, располагаются рефлекторные точки, связанные с различными органами нашего тела, а значит, массаж стоп оказывает общеоздоровительное действие на весь наш организм!

Чтобы приготовить массажное масло для ног, смешайте по 1 ст. л. масел калофиллума и шиповника, 2 ст. л, масла алоэ вера, 3 ст. л. масла жожоба и по 10 капель эфирных масел найоли, кануки или каяпута, бессмертника, кипариса и лаванды.

Тем не менее помните, что массаж ног имеет ряд противопоказаний: варикозное расширение вен, травмы и повреждения сосудов, нарывы, грибковые заболевания, мозоли, ссадины, укусы и др.

Выполняя массаж, старайтесь обходить родимые пятна, бородавки и иные образования на коже. При их увеличении, покраснении, повышенной чувствительности поспешите проконсультироваться у врача.

Рекомендуем посмотреть:

Самомассаж ног

Советы для красоты и обаяния

Как решать проблемы ног: грибковые заболевания, мозоли, запах

Как правильно ухаживать за ногами

Простые ванночки для ног