Кефирно-яблочная диета рассчитана на неделю и 2 дня. Похудеть на ней вы можете на 9 кг. Эта диета является одной из самых простых. Во второй раз применять диету возможно только через 3 месяца. Диета достаточно жесткая, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться у врача.
Главное преимущество кефирно-яблочной диеты - получение быстрого результата. Недостаток диеты в том, что она не является сбалансированной и в ней отсутствуют углеводы.
Примерное меню диеты
Дни 1-3: обезжиренный кефир - по 1,5 л ежедневно.
Дни 4-6: свежие яблоки - по 1,5 кг ежедневно.
Дни 7-9: обезжиренный кефир - по 1,5 л ежедневно.
Применяя эту диету, вы можете почувствовать слабость. Чтобы этого избежать, можно добавлять к диете немного углеводистой или белковой пищи.
Близнецы
