Диета для Водолея. Что звезды рекомендуют кушать Водолеям

Диета для Водолея. Что звезды рекомендуют кушать Водолеям

Повысить энергетику организма и обеспечить основу здоровья Водолей может, соблюдая правильную диету, основой которой должны быть овощи и фрукты, морские и мясные, а также молочные продукты.

Водолей должен научиться подавлять свои желания вкусно и много поесть. Переедание — одна из угроз его здоровью. От этой привычки также следует постепенно уйти. Необходимо питаться простой пищей в умеренном количестве.

Водолею больше подходит вареная и тушеная пища, требующая тепловой обработки.

Рекомендуемые МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ — телятина, белое мясо кур. Куриные яйца входят в рацион в допустимых количествах.

Необходимы МОРЕПРОДУКТЫ в достаточном количестве. Желательна морская рыба, кальмары, креветки, морские водоросли (ламинария — морская капуста). Полезна речная рыба вместо мяса. Соль следует использовать йодированную.

Из ФРУКТОВ и ЯГОД желательны абрикосы, айва, яблоки, груши, персики, бананы, виноград, крыжовник, малина, облепиха, красная смородина, лимоны, мандарины, клюква, гранаты, ананасы; фруктовые соки по собственному вкусу.

БАХЧЕВЫЕ — арбузы и дыни.

ОРЕХИ — любые, но чаще арахис и грецкие.

ГРИБЫ — белые или шампиньоны.

Из ОВОЩЕЙ — в первую очередь картофель, капуста, тыква, морковь, лук репчатый, свекла, зеленый лук, огурцы, репа, щавель, ревень, сладкий перец и другие по вкусу и пользе. Из бобовых предпочтительнее фасоль и соя.

МОЛОЧНЫЕ и МОЛОЧНОКИСЛЫЕ ПРОДУКТЫ следует употреблять нежирные, по собственному предпочтению. Творог, брынза, простокваша, кефир, сливки, молоко нежирное, молоко белковое, твердые сыры нежирные и брынза.

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО, СПРЕД и МАРГАРИН рекомендуются по минимальной норме.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА — кукурузное, арахисовое, соевое, оливковое и подсолнечное масла предпочтительны.

КРУПЫ для приготовления каш — манная, пшено, рис, гречневая, ячневая, кукурузная.

Хлеб следует употреблять пресный пшеничный и ржаной, пшеничные сухари, кукурузные лепешки.

Чай желательно употреблять зеленый, фруктовые и ягодные компоты и кисели. Кофе рекомендуется употреблять понемногу.

Шоколад и другие сладости не следует применять. Лучше потреблять мед и финики.

Алкоголь желательно практически исключить. Из алкогольных напитков при необходимости следует предпочитать красные сухие вина изредка и в небольшом количестве, весьма умеренно — пиво.

Водолей должен избегать алкоголя, острой, соленой, жирной и сладкой пищи, а после 40 лет уменьшать количество потребляемой пищи.

Соблюдая режим, Водолей сохранит здоровье и сделает шаг к активному долголетию.

Рекомендуем посмотреть:

Диета для Тельца. Что звезды рекомендуют кушать Тельцам

Диета знака зодиака Овен. Что звезды рекомендуют кушать Овнам

Диета для Близнецов. Что звезды рекомендуют кушать Близнецам

Диета для Рака. Что звезды рекомендуют кушать Ракам

Диета для Льва. Что звезды рекомендуют кушать Львам

Нет комментариев. Ваш будет первым!