Арбузная диета

Арбузная диета

Эта диета способствует похудению, очищению почек, печени и желчных путей.

В первый и второй дни диеты нужно есть только арбуз и пить минеральную воду без газа или сок арбуза.

На третий день можно съесть на завтрак овсянку на воде, 3—4 ломтика сыра и выпить 1 стакан зеленого чая. Пообедать 1 чашкой куриного бульона, овощным салатом и зеленым чаем. На полдник обойтись 1 стаканом бифидокефира. А на ужин рекомендуется есть арбуз и пить арбузный сок.

На четвертый день завтрак должен состоять из 200 г творога с нежирным кефиром, 2 ст. ложек меда и зеленого чая. В обед следует съесть 1 чашку нежирного мясного бульона, 100 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона и выпить зеленый чай.

На полдник рекомендуется арбуз и арбузный сок. Поужинать следует 2 вареными яйцами, листьями салата, помидором, фаршированным сыром и чесноком, и зеленым чаем.

На пятый день перед завтраком нужно выпить 1 стакан минеральной воды с растворенными в ней 2 ст. ложками сока лимона. Позавтракать овсянкой на воде с медом, несколькими ломтиками ветчины и сыра и зеленым чаем. Пообедать 250 г нежирного запеченного мяса с добавлением сыра и ананасов, зеленым чаем, арбузом и арбузным соком. На полдник следует выпить 1 стакан бифидокефира. Поужинать 2 сосисками, 2 ломтиками сыра, арбузом и арбузным соком.

На шестой день перед завтраком необходимо выпить 1 стакан минеральной воды с растворенными в ней 2 ст. ложками сока лимона. Позавтракать яичницей, состоящей из 2 яиц, ветчины, лука, помидоров, сыра и зелени, и 1 стаканом яблочного сока с мякотью. Пообедать 250 г рыбы или морепродуктов, овощным салатом, заправленным оливковым маслом и соком лимона, и зеленым чаем. На полдник рекомендуется арбуз и арбузный сок. Поужинать 200 г куриного филе, листьями салата с соком лимона и зеленым чаем.

На седьмой день завтракать следует арбузом и арбуз­ным соком. Обедать 200 г нежирного мяса, овощным салатом, заправленным оливковым маслом, и зеленым чаем. На полдник выпить 1 стакан бифидокефира. Поужинать фруктовым салатом из банана, грейпфрута, груши и арбуза со сливками, арбузом и арбузным соком.

Эту диету следует выдержать в течение месяца, после чего сделать перерыв на месяц. Если возникла необходи­мость, то можно провести еще 1 курс. В течение дня можно есть арбуз в неограниченном количестве. От сладкого следует совсем отказаться.

Когда приходят гости, чтобы не переедать, можно приготовить фруктово-ягодные безалкогольные коктейли. Они способны поднять настроение, похудеть и насытить организм витаминами.

Вот несколько рецептов приготовления коктейлей.

Коктейль «Хорошее настроение»

Взять ½ стакана сока ананаса, влить в него ¼  стакана сока абрикоса, ¼ стакана сока банана и добавить 1 ч. ложку сока лимона. Затем необходимо все хорошо перемешать и подать с кусочками льда.

Коктейль «Витаминный»

Смешать 2/3 стакана сока яблока и 1/3 стакана сока черноплодной рябины. К этой смеси добавить 6 ст. ложек сока черной смородины или лимонного сока и 6 ст. ложек сока облепихи. После этого необходимо растворить в коктейле 1 ст. ложку меда и подавать его слегка теплым.

Коктейль «Южный вечер»

Смешать 1/3 стакана сока персика, 1/3 стакана сока абрикоса, добавить 4 кубика льда и посыпать все корицей.

Коктейль «Шипучка»

Смешать ¼ стакана сока клубники и 1 ч. ложку сока лимона. После этого залить стакан до краев минеральной водой с газом.

Коктейль «Похудей-ка!»

Смешать 2/3 стакана сока грейпфрута, 1/3 стакана сока апельсина и 1 ст. ложку сока лимона. В полученном составе развести 1 ст. ложку меда и хорошо перемешать. Подавать коктейль следует немного теплым.

Коктейль «Освежающий»

Смешать 1/3 стакана сока яблока, 1/3 стакана сока винограда, добавить 2 ст. ложки сока лимона и 4—5 кубиков льда. Подождать, пока лед немного растает, и пить.

Коктейль «Летний день»

Смешать 1/2 стакана сока клубники, ¼ стакана сока яблока и ¼ стакана минеральной воды с газом. Подавать с 2 кубиками льда.

Коктейль «Лесная ягода»

Смешать ¼ стакана сока черники, ¼ стакана земляничного сока, ¼ стакана малинового сока и ¼ стакана минеральной воды. Подавать с 2 кубиками льда.

Коктейль яблочно-рябиновый

Смешать ½ стакана сока зеленых яблок, ¼  стакана сока черноплодной рябины, 6 ст. ложек сока красной рябины и растворить в смеси 1 ч. ложку меда. Подавать с 2—3 кубиками льда. Пить, когда лед немного растает.

Коктейль «Гранатовый»

Смешать ¼ стакана сока граната, ¼ стакана сока яблока без мякоти и ¼ стакана минеральной негазированной воды. Подавать с 4 кубиками льда.

Рекомендуем посмотреть:

Диета для Льва. Что звезды рекомендуют кушать Львам

Диета для Близнецов. Что звезды рекомендуют кушать Близнецам

Диета для Рака. Что звезды рекомендуют кушать Ракам

Диета для Тельца. Что звезды рекомендуют кушать Тельцам

Диета знака зодиака Овен. Что звезды рекомендуют кушать Овнам

Нет комментариев. Ваш будет первым!