Успокоить нервы поможет процедура расслабления. Лягте на жесткую ровную поверхность, например на пол, и постарайтесь одновременно сильно напрячь все мышцы тела. Продержитесь в таком состоянии 1-2 секунды, расслабьтесь. Повторите несколько раз.
Затем постарайтесь вызвать ощущение тяжести и тепла во всем теле, за исключением головы. Представьте, как по вашему телу, по всем его кровеносным сосудам струится мощным потоком алая горячая кровь, циркулируя легко и свободно по всему организму. В результате вы получите ощущение спокойствия и прилив сил.
Если вы не просто взвинчены, а находитесь в настоящем стрессе, то сядьте на стул, вытяните перед собой руки, закройте глаза. Медленно сосчитайте до трех. На счет «три» уроните руки на колени, чтобы они упали, как плети. Оставайтесь в таком положении около минуты.
Это способ экстренной помощи, помогающий скинуть немалую долю напряжения.
Близнецы
