--

Как убрать двойной подбородок?

Как убрать двойной подбородок?

Зачем вам два подбородка?

Если у вас появился двойной подбородок, каждый день выполняйте определенные правила: нанося питательный крем на кожу, медленно, ритмично похлопывайте подбородочную область тыльной стороной руки в направлении от средней линии к ушам.

Такой массаж будет способствовать повышению упругости тканей.

Если при двойном подбородке появилась выраженная дряблость кожи лица и шеи, отвисли щеки, регулярно выполняйте серию упражнений, подробно описанных ниже.

Ежедневные упражнения для подбородка

1. Лягте на спину, вытяните руки по бокам, ноги держите вместе. Медленно поднимайте голову, напрягая шею. Затем медленно опускайте. Начните с 5 раз, со временем доведя счет до 20.

2. Удобно сядьте, подтянув колени к животу. Вытяните шею, опустив плечи. Наклоните голову вперед, затем медленно отклоните ее как можно дальше назад, при этом открывая и закрывая рот. Верните голову в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

3. Сядьте по-турецки, плечи должны быть опущены, спина прямая. Не двигая туловищем, поворачивайте попеременно подбородок к правому и левому плечу, держа шею прямой. Повторите движение к каждому плечу по 5 раз.

Упражнения при двойном подбородке. Комплеск упражнений при двойной подбородке

Комплекс рассчитан на ежедневное выполнение, причем первые 3—4 дня делают по 2—3 подхода, а далее — до 10 раз за один сеанс. Некоторые упражнения можно повторять до 20 раз за сеанс.

Упражнение 1

Сделать вдох через нос, как можно сильнее раскрывая его крылья. Выдохнуть через рот.

Упражнение 2

Плотно сомкнуть зубы и сделать вдох через рот, резко растянув уголки губ в разные стороны. Выдохнуть через нос (см. рис.).

Рис. Упражнение 2

Упражнение 3

Зубы плотно сомкнуть и вдохнуть через рот, растягивая губы в стороны, словно в улыбке. Выдохнуть через рот, сложив губы в трубочку или сомкнув их посередине и оставив уголки рта открытыми (см. рис.).

Рис. Упражнение 3

❧ Если наличие двойного подбородка сопровождается избыточным весом, рекомендуется регулярно делать специальные компрессы с антицеллюлитным кремом. Обмазанную кремом шею можно прикрыть тонкой бумагой, обмотать бинтом и держать компресс не менее 20 мин. В результате этой процедуры кожа приобретет дополнительный тонус, омолодится, жир частично расщепится.

Упражнение 4

Зубы плотно сомкнуть и сделать вдох через рот, при этом резко растягивая утолки рта в стороны, как в предыдущих упражнениях. Выдохнуть через рот, сильно надувая щеки.

Упражнение 5

Рот закрыт, вдохнуть через нос с втягиванием щек. Выдохнуть через рот (см. рис.).

Рис. Упражнение 5

Упражнение 6

Сидя в положении прямо, сделать вдох через нос, максимально наклонив голову к правому плечу (плечо должно оставаться в неизменном положении). Сделать выдох через рот, вернуть голову в исходное положение. Повторить упражнение в противоположном направлении, т. е. к левому плечу (см. рис.).

Рис. Упражнение 6

Упражнение 7

Держа голову прямо, сделать медленный вдох через нос, затем, закинув голову назад, выдохнуть через рот. Вернуться в исходное положение.

Упражнение 8

В положении сидя выполнить повороты головой сначала справа налево, затем слева направо.

Упражнение 9

Сделать вдох через нос, максимально повернув голову вправо. Выдохнуть через рот, вернув голову в исходное положение. Повторить упражнение в противоположном направлении (см. рис.).

Рисунок. Упражнение 9

Рекомендуем посмотреть:

Мини тест: сколько лет вашей коже?

Лизавета # 3 декабря 2013 в 21:07 0
Тоже столкнулась с такой проблемой несколько месяцев назад, пробовала делать зарядку результата не было, по совету подруге обратилась за помощью к косметологу Коган Лидии, она мне посоветовала убрать подбородок на аппарате липокрио, вообщем ближе к делу за несколько сеансов от этой ужасной складочки не осталось и следа)очень здорово!рекомендую)