Лифтинг – гимнастика. Что такое лифтинг-гимнастика

ЛИФТИНГ-ГИМНАСТИКА

Гимнастика (от греч. gymnazo — тренирую, уп­ражняюсь) — это система физических упражнений, предназначенных для развития двигательных навыков и повышения физических возможностей человеческого тела. Благодаря гимнастике мы можем стать более гибкими, сильными, быстрыми, ловкими. Гимнастика укрепляет мышцы и формирует навык управления телом. Каждый из нас может поднять руку или согнуть ногу.

А вот сесть на шпагат или совершить кувырок в воздухе способен только хорошо тренированный человек.

Все мы отлично понимаем, что для поддержания тела в хорошей физической форме необходимо укреплять мышцы.

Говоря о мышцах, мы, как правило, подразумеваем мускулы рук, ног, ягодиц, живота, т. е. различных частей тела. Но при этом мы часто забываем, что на лице и шее тоже есть мышцы и что для сохранения тонуса им тоже нужны регулярные тренировки.

К сожалению, чаще все понимание этого факта, как и многих других мудростей, приходит с годами. Причина такого «прозрения» заключается не в богатом жизненном опыте, а в происходящих с лицом возрастных изменениях. Овал лица «расплывается», веки обвисают, щеки и губы теряют упругость, уголки глаз и рта опускаются, появляется второй подбородок.

Можно, конечно, прибегнуть к помощи пластической хирургии, сделать подтяжку лица. Однако решиться на такой шаг способна далеко не каждая женщина. К тому же услуги пластического хирурга стоят недешево.

Остается запастись терпением и приступить к «накачиванию» лицевых мышц. Конечно, носом не сделаешь приседаний, а щеками не поднимешь гантели. Для мышц лица и шеи разработаны специальные упражнения — лифтинг-гимнастика. Для ее выполнения не требуется никаких спортивных снарядов. Вы просто на­прягаете определенные группы лицевых мышц, иногда придерживая их пальцами.

Как и любые физические упражнения, лифтинг-гимнастика не дает мгновенного эффекта. Пройдет не меньше 1,5—2 месяцев, прежде чем вы заметите какие-либо улучшения, да и то при условии, что вы будете тренировать лицевые мышцы ежедневно, желательно и утром, и вечером. Однако в конечном итоге потраченные усилия оправдаются. Благодаря лифтинг-гимнастике вы будете выглядеть на несколько лет моложе. Завистливые взгляды соперниц и восхищение представителей противоположного пола станут лучшей наградой за ваши старания.

Популярные лифтинг-упражнения

Лифтинг-упражнения для лба.

Лифтинг-гимнастика для глаз.

Лифтинг-гимнастика для носа и губ.

Лифтинг-гимнастика для щек. 

Рекомендуем посмотреть:

Лифтинг-гимнастика для губ и носа

Что такое лифтинг для лица и тела?

Лифтинг-гимнастика для подтяжки лба и уменьшения морщин

Лифтинг-гимнастика для глаз

Полезные упражнения для укрепления щек и коррекции их формы