Послеродовая депрессия. Лечение

Послеродовая депрессия. Лечение

Депрессия после родов. Что делать?

Как справиться с послеродовой депрессией

Почти все женщины слышали о послеродовой депрессии, но не все отчетливо представляют, что же это такое и как проявляется.

Сегодня женщина после родов редко испытывает большие трудности, поэтому депрессия протекает скрыто и выражается в легкой раздражительности, недовольстве окружающим или, напротив, в вялости, сонливости, желании уйти от действительности. Часто раздражает собственный ребенок. Умом женщина понимает, что очень любит его, но поделать с собой ничего не может. Многие начинают упрекать себя в эгоизме, бесчувственности и т.д., и это еще больше усугубляет положение.

Отчего же так получается, ведь, казалось бы, роды закончились благополучно, есть замечательный малыш, нужно радоваться. Но не получается. А дело все в том, что организм женщины, с одной стороны, пережил сильный стресс (роды), а с другой - резкую смену гормонального фона. Из организма женщины ушла плацента, которая обеспечивала ее гормонами на протяжении последних шести месяцев, а нормальный гормональный фон еще не восстановился.

Сегодня считается, что для более быстрого восстановления женщины после родов большое значение имеет то, что сразу после рождения ребенка, еще до рождения последа его кладут на живот женщины. В этом случае прикосновение долгожданного малыша вызывает незабываемые положительные эмоции, которые в свою очередь вызывают мощный выброс гормонов гипофиза, способствующих сокращению матки и рождению последа. Через некоторое время (обычно это 20-30 минут, они требуются для того, чтобы у малыша появился сосательный рефлекс) ребенка прикладывают к груди матери - это тоже очень важно для обоих. В дальнейшем воспоминания об этом положительном эмоциональном стрессе помогают женщине забыть всю боль и неприятные ощущения беременности и родов, оставив в ней только чувства счастья и нежности.

При отсутствии такого контакта матери с ребенком после родов ее организм восстанавливается медленнее, а ребенок хуже адаптируется к внеутробной жизни. Еще и по этой причине восстановление после осложненных родов, когда ребенка не сразу прикладывают к груди, происходит сложнее.

Восстановлению нормального гормонального фона (а значит, и ликвидации депрессии) способствует правильное грудное вскармливание. Если его наладить, то начинают выделяться гормоны гипофиза (главной железы внутренней секреции, расположенной в головном мозге), которые в свою очередь стимулируют выработку половых гормонов и восстановление нормального физического и психического состояния женщины.

Некоторые женщины стараются восстановить свое состояние тем, что приводят себя в порядок, а заботу о ребенке поручают близким. Это не самый лучший вариант восстановления после родов: организм женщины устроен так, что она восстанавливается именно в процессе ухода за своим малышом, кормления его, контакта с ним. Все эти повседневные заботы гораздо больше способствуют восстановлению женщины, чем уход за собой (хотя и он тоже нужен).

Большую роль здесь могут сыграть доброжелательные и ненавязчивые родственники, которые помогут женщине наладить грудное вскармливание, правильный уход за ребенком, возможность наибольшего контакта с ним (взяв на себя, например, другую работу по дому). Но не стоит ограждать женщину от малыша - это только замедлит процесс ее восстановления.

Правильное поведение женщины после родов включает в себя:

• постоянное общение с ребенком и обучение уходу за ним;

• налаживание грудного вскармливания, кормление «по требованию», то есть когда ребенок беспокоен. У груди он сразу же успокаивается, это же успокаивает и женщину. Грудное вскармливание стимулирует выработку гормонов гипофиза и восстановление гормонального фона;

• себе тоже нужно уделить внимание - когда малыш спит; а вот работу по дому лучше пока передать другим членам семьи;

• стараться чаще отдыхать - опять-таки, когда малыш спит, - отдых восстанавливает силы, нервную систему и способствует секреции молока; если раздражительность или плохое настроение все же есть, можно принимать гомеопатические успокаивающие средства - доза лекарств там очень мала и не оказывает отрицательного воздействия на ребенка;

• питаться полноценно - это также важно и для женщины, и для ребенка.

Не бойтесь забот о своем ребенке - это только восстановит ваши силы!

Рекомендуем посмотреть:

Отношения в семье после рождения ребенка

Как справиться с послеродовой депрессией

Упражнения после родов

Что делать после рождения ребёнка

Восстановление после родов

Нет комментариев. Ваш будет первым!